Содержимое статьи:

• Используй прокладки вместо бумаги. Прокладки специально разработаны для поглощения менструальной крови и предотвращения протекания.
• Выбирай правильный размер прокладок. Прокладки бывают разных размеров и впитываемости. Выбери тот размер, который соответствует объему твоих выделений.
• Надежно закрепи прокладку. Убедись, что прокладка хорошо прикреплена к нижнему белью и закрывает области, где могут быть выделения.
• Меняй прокладку регулярно. Темп выделений может варьироваться в течение ночи. Меняй прокладку каждые несколько часов или чаще, если это необходимо.
• Используй дополнительные защитные средства. Ты можешь подложить под прокладку дополнительный впитывающий слой, например, гигиеническую прокладку или бумажное полотенце.
• Спи в удобном положении. Старайся спать на боку или на спине, чтобы избежать давления на живот и увеличения выделений.
  Во время сна:
• Просыпайся ночью для замены прокладки. Если ты не можешь проспать всю ночь без смены прокладки, просыпайся посреди ночи и меняй ее.
• Носи темное нижнее белье. Это поможет скрыть возможные пятна протекания.
• Подложи под себя полотенце. Положи полотенце под себя на кровать, чтобы защитить ее от протекания.
  Если протекание все же произошло, не волнуйся. Это случается со всеми иногда. Просто прими душ, смени белье и не стесняйся попросить помощи у мамы или других женщин.